Debido el ritmo de vida que hay actualmente, miles de personas sufren un desequilibrio del sueño cada vez más común: el insomnio. Este problema provoca que el afectado se encuentre cansado continuamente y que tanto el entorno, como las relaciones y el rendimiento laboral aguanten las consecuencias.

El insomnio se ve provocado debido a los nervios del sistema nervioso autónomo, que no se puede controlar de manera consciente. Este sistema se divide en dos: simpático y parasimpático, y mientras que la primera de estas partes se encarga de estimular el organismo para que podamos vivir nuestra vida diaria, la segunda tiene el cometido de relajar el cuerpo por las noches, provocando el sueño. El insomnio hace aparición cuando la alternancia entre estas dos partes del sistema nervioso autónomo sufren un desequilibrio en su alternancia.

Muchas personas que tienen insomnio lo manifiestan como una dificultad para conciliar el sueño, mientras que otras tienen el sueño muy ligero y se levantan con la sensación de no haber descansado nada, o simplemente se despiertan en medio de la noche y no pueden volver a dormirse. Sea como sea, nosotros traemos hoy un pequeño truco para lidiar con este desequilibrio empleando shiatsu.

Una vez que notes cómo se va relajando la zona que estás presionando, hacemos una presión más fuerte durante unos segundos. Esta técnica de autoshiatsu no tiene un tiempo definido, ya que dependiendo de la persona se tardará más o menos tiempo en que la zona se relaje. Lo que sí es recomendable es realizar esta práctica unos tres minutos antes de dormir.

Esperamos que este #ShiatsuAdvice te ayude con tus problemas de insomnio (y si no los tienes, que te haga conciliar el sueño más rápido aún, ya que trata un punto clave en cuanto a la relajación del cuerpo). Igualmente, si este consejo te ha gustado y quieres más información sobre este o muchos más trucos, te recomendamos echarle un vistazo a nuestro libro de autoshiatsu, escrito por el propio Maestro Onoda.

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Ha llegado septiembre, y con ello la rutina ha vuelto a nuestras vidas entrando por la puerta grande. Echas un vistazo a tus maletas, aún a medio deshacer, y acto seguido te precipitas a la cocina a prepararte rápidamente el tupper para tener algo que echar al estómago durante el break del trabajo. Hay que forrar los libros de los niños, que ya comienzan las clases, configurar los menús, hacer la compra para ocupar los huecos de la nevera... y piensas en lo bien que estabas hace unos días bajo la sombrilla, con tus gafas de sol, tu libro y la única preocupación de que el niño que hay dos toallas a la izquierda no te salpique demasiado jugando.

Es cierto: la realidad es dura, pero la rutina más, y es así como terminamos sufriendo el temido estrés post-vacacional, ¡pero no te desesperes! Hoy te traemos un sencillo consejo de autoshiatsu que te ayudará a reducir el estrés y que aunque no te devolverá esas tardes de vacaciones en la playa, al menos hará que enfrentarte al día a día sea mucho más fácil.

Antes de nada, lo primero será colocar los tres dedos medios de ambas manos tocándose entre sí y situarlos sobre la línea de nacimiento del cabello de la siguiente forma:

Esta técnica de autoshiatsu es efectiva debido a que el 20VG es un punto de presión que mejora el riego sanguíneo de toda la zona craneal, de modo que trabajarlo permite una mejor circulación de la zona, logrando relajarla y liberándonos de problemas como el estrés mental o el dolor de cabeza.

Esperamos que este #ShiatsuAdvice te haga más llevadera la rutina, pero te recomendamos también que te tomes las pausas que tu cuerpo requiera, ¡que no somos robots! y dicho esto, nos despedimos hasta la semana que viene, no sin antes recordarte que si quieres aprender estos trucos y muchos más por tu cuenta, estamos en pleno periodo de matriculación en nuestra escuela.

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