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Lunes: Región de la Articulación Sacroilíaca
☀️ Ya es lunes de nuevo en la escuela, y con él vuelven nuestras clases del Curso Profesional. La lección de hoy ha consistido en cómo tratar la región de la articulación sacroilíaca.
✅ Nuestros cursos están diseñados y construidos para satisfacer las necesidades de cada alumno y poder amoldar sus obligaciones con el horario del curso.
💥 ¿A que esperas? Manda un mail a centro@shiatsudo.com e informate.
Combatir el insomnio con autoshiatsu
Desde la clínica queremos mandar mucho ánimo a todo aquel que tenga que trabajar, y también queremos dejaros un #shiatsuadvice para que podáis afrontar mejor el insomnio y quitaros la necesidad de luchar contra el sueño en el trabajo.
Encuentra este y muchos más consejos de autoshiatsu en nuestra guía oficial.
Autoshiatsu para la congestión
El frío ya está aquí, y eso significa que con él también han llegado los virus: resfriados y gripes cubren las calles a la vez que se dispara la venta de polvorones y mazapanes. Nos encontramos en esa época en la que hay que empezar a apretarse la agenda yendo a por los regalos de los familiares a la salida del trabajo, y estar enfermo es un problema aún mayor si cabe, ya que no hay apenas tiempo para descansar. ¡Pero que no cunda el pánico! Desde la Clínica de Shiatsu traemos este #ShiatsuAdvice para hacerle frente a esos catarros que nos acechan.
Y si quieres aprender este y más trucos por tu cuenta, no olvides que tenemos toda una colección en nuestro libro de autoshiatsu avanzado.
Autoshiatsu para la ansiedad y la depresión
Parece que cada vez llega antes y que algún año comenzará en pleno verano: y sí, estamos hablando de la fiebre de los productos navideños, que comienzan a inundar las tiendas y a recordarnos que tenemos que hacer planes familiares, comprar regalos, luchar contra la cuesta de enero y acordarnos de todos aquellos con quienes ya no podremos comer las uvas nunca más. La Navidad es una época de mucha felicidad, pero también un momento del año que a muchas personas les genera ansiedad y/o depresión, y es por eso que hoy, desde la Clínica de Shiatsu de Madrid queremos traeros este #ShiatsuAdvice para que podáis combatir con estos estados mentales tan desagradables.
Este es solo un consejo, pero podrás encontrar muchos más en nuestro libro de autoshiatsu avanzado, donde no solo encontrarás técnicas, sino también anécdotas, ejemplos y explicaciones del propio Maestro Onoda.
Autoshiatsu para el dolor de estómago
El dolor de estómago es un problema que nos afecta a todos, ya sea por un exceso comiendo, síntoma de alguna intoxicación alimentaria o como representación física de un desequilibrio psicológico frecuente como pueden ser el estrés o la ansiedad. Esta dolencia, a pesar de que no sea muy fuerte, causa molestia y malestar e impide que el afectado puede llevar una rutina normal, y es por eso que hoy, desde la Clínica de Shiatsu de Madrid os traemos este #ShiatsuAdvice que se puede aplicar diariamente para mejorar el funcionamiento de este órgano y ayudará a evitar esos "malos ratos".
Autoshiatsu para el estrés y la ansiedad
Autoshiatsu para mejorar el funcionamiento del aparato digestivo #1
Septiembre ha llegado a su fin, y ahora que comenzamos octubre, algunos de los propósitos del mes pasado han empezado a perder importancia y protagonismo en nuestras vidas, como pueden ser comer sano o hacer ejercicio.
Una de las principales consecuencias de no cuidar estos hábitos saludables es el mal funcionamiento del aparato digestivo, que a su vez puede provocar dolencias, angustia, ansiedad o depresión entre otros problemas. ¡Pero que no cunda el pánico! Hoy queremos ayudaros a mejorar el funcionamiento del aparato digestivo y evitaros todos esos desagradables problemas con un sencillo truco de autoshiatsu con este #ShiatsuAdvice. ¡Esperamos que os ayude!
Pincha aquí para conocer más en profundidad.
Autoshiatsu para el insomnio #1
Debido el ritmo de vida que hay actualmente, miles de personas sufren un desequilibrio del sueño cada vez más común: el insomnio. Este problema provoca que el afectado se encuentre cansado continuamente y que tanto el entorno, como las relaciones y el rendimiento laboral aguanten las consecuencias.
El insomnio se ve provocado debido a los nervios del sistema nervioso autónomo, que no se puede controlar de manera consciente. Este sistema se divide en dos: simpático y parasimpático, y mientras que la primera de estas partes se encarga de estimular el organismo para que podamos vivir nuestra vida diaria, la segunda tiene el cometido de relajar el cuerpo por las noches, provocando el sueño. El insomnio hace aparición cuando la alternancia entre estas dos partes del sistema nervioso autónomo sufren un desequilibrio en su alternancia.
Muchas personas que tienen insomnio lo manifiestan como una dificultad para conciliar el sueño, mientras que otras tienen el sueño muy ligero y se levantan con la sensación de no haber descansado nada, o simplemente se despiertan en medio de la noche y no pueden volver a dormirse. Sea como sea, nosotros traemos hoy un pequeño truco para lidiar con este desequilibrio empleando shiatsu.
Lo primero que debemos hacer es colocar tres dedos justo en el punto que indica la imagen, es decir, justo bajo la mandíbula, siguiendo una línea que parta del lóbulo de la oreja. A continuación, vamos a presionar ligeramente este punto, que es el Punto del Sueño Agradable.
Esperamos que este #ShiatsuAdvice te ayude con tus problemas de insomnio (y si no los tienes, que te haga conciliar el sueño más rápido aún, ya que trata un punto clave en cuanto a la relajación del cuerpo). Igualmente, si este consejo te ha gustado y quieres más información sobre este o muchos más trucos, te recomendamos echarle un vistazo a nuestro libro de autoshiatsu, escrito por el propio Maestro Onoda.
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Autoshiatsu para el estrés post-vacacional #1
Ha llegado septiembre, y con ello la rutina ha vuelto a nuestras vidas entrando por la puerta grande. Echas un vistazo a tus maletas, aún a medio deshacer, y acto seguido te precipitas a la cocina a prepararte rápidamente el tupper para tener algo que echar al estómago durante el break del trabajo. Hay que forrar los libros de los niños, que ya comienzan las clases, configurar los menús, hacer la compra para ocupar los huecos de la nevera... y piensas en lo bien que estabas hace unos días bajo la sombrilla, con tus gafas de sol, tu libro y la única preocupación de que el niño que hay dos toallas a la izquierda no te salpique demasiado jugando.
Es cierto: la realidad es dura, pero la rutina más, y es así como terminamos sufriendo el temido estrés post-vacacional, ¡pero no te desesperes! Hoy te traemos un sencillo consejo de autoshiatsu que te ayudará a reducir el estrés y que aunque no te devolverá esas tardes de vacaciones en la playa, al menos hará que enfrentarte al día a día sea mucho más fácil.
Antes de nada, lo primero será colocar los tres dedos medios de ambas manos tocándose entre sí y situarlos sobre la línea de nacimiento del cabello de la siguiente forma:
Esta técnica de autoshiatsu es efectiva debido a que el 20VG es un punto de presión que mejora el riego sanguíneo de toda la zona craneal, de modo que trabajarlo permite una mejor circulación de la zona, logrando relajarla y liberándonos de problemas como el estrés mental o el dolor de cabeza.
Esperamos que este #ShiatsuAdvice te haga más llevadera la rutina, pero te recomendamos también que te tomes las pausas que tu cuerpo requiera, ¡que no somos robots! y dicho esto, nos despedimos hasta la semana que viene, no sin antes recordarte que si quieres aprender estos trucos y muchos más por tu cuenta, estamos en pleno periodo de matriculación en nuestra escuela.
Antes de nada, lo primero será colocar los tres dedos medios de ambas manos tocándose entre sí y situarlos sobre la línea de nacimiento del cabello de la siguiente forma:
Una vez que tienes los dedos situados, debes comenzar a presionar perpendicularmente el punto 20VG y los adyacentes tal y como se muestra en la imagen durante tres segundos. Después, deberemos repetir tres veces este mismo proceso.
Esperamos que este #ShiatsuAdvice te haga más llevadera la rutina, pero te recomendamos también que te tomes las pausas que tu cuerpo requiera, ¡que no somos robots! y dicho esto, nos despedimos hasta la semana que viene, no sin antes recordarte que si quieres aprender estos trucos y muchos más por tu cuenta, estamos en pleno periodo de matriculación en nuestra escuela.
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